怎样预防骨质疏松,只需每日三杯茶!
什么是骨质疏松?
人体的骨骼分为制造骨骼的“成骨细胞”和破坏骨骼的“破骨细胞”,两者需要平衡运作才能形成健康的骨骼;当破骨细胞太多时,骨骼密度便会降低,也较容易产生骨质疏松。研究者发现,红茶中的茶黄素能减少破骨细胞产生,进而使成骨细胞制造骨骼,让骨骼密度逐渐恢复正常。
已有愈来愈多的研究证实,喝茶不仅不会骨松,长期规律地喝,反而能降低日后骨折的风险。
每天喝3杯红茶,日后严重骨折的概率降低34%,而髋骨骨折的机率更减少了42%。
茶黄素具有调节血脂、预防心血管疾病的功效也同时也可以消炎、抗病菌,所以还是要多喝茶啊!
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