怎样预防骨质疏松，只需每日三杯茶！

什么是骨质疏松？

人体的骨骼分为制造骨骼的“成骨细胞”和破坏骨骼的“破骨细胞”，两者需要平衡运作才能形成健康的骨骼；当破骨细胞太多时，骨骼密度便会降低，也较容易产生骨质疏松。研究者发现，红茶中的茶黄素能减少破骨细胞产生，进而使成骨细胞制造骨骼，让骨骼密度逐渐恢复正常。

已有愈来愈多的研究证实，喝茶不仅不会骨松，长期规律地喝，反而能降低日后骨折的风险。

每天喝3杯红茶，日后严重骨折的概率降低34%，而髋骨骨折的机率更减少了42%。

茶黄素具有调节血脂、预防心血管疾病的功效也同时也可以消炎、抗病菌，所以还是要多喝茶啊！