喝茶养生看准时间
自古以来，茶作为一种健康饮品，源远流长，一直受到爱茶人士的追捧。究其原因，是因为茶能愉悦身心，茶汤清新淡雅，既能解渴，又能起到保健作用。
虽然很多爱茶人士每天都在喝茶，但并不是每个人都知道喝茶的禁忌，比如晚上不宜喝浓茶，内含的咖啡因会刺激中枢神经系统，导致亢奋、失眠。在正确的时间、正确的季节饮茶，可以帮助我们更好的吸收茶叶中的营养物质，从而起到保健作用。
建议：人一天喝3杯茶最佳
第1杯是早茶，适合上午9点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的效果。其中以花茶为最佳，因为花茶经过了二次加工，既有鲜花的浓郁，也有茶叶的清香，能够提神醒脑。但是喝花茶也有一个小小的禁忌，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的失眠障碍，过敏体质的人也不适合喝花茶。
第2杯是午茶，适合下午一点饮用，可以降低血脂、保护血管。其中以绿茶为最佳，因为绿茶中的茶多酚物质可以起到抗氧化、消除自由基、抗病毒的功效，要最大程度的保留茶叶中的茶多酚，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。
第3杯是晚茶，适合晚上6点饮用，可以降低血脂、助消化。其中以红茶为最佳，因为红茶属于全发酵茶，内含的咖啡因含量比较低，对晚上的睡眠影响比较小，泡红茶最好用沸水，冲泡时间长一点，能够促进红茶内茶黄素的产生，茶黄素被称为红茶中的软黄金，具有抗菌消炎、降血脂、抗病毒的保健功效。
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