糖尿病人喝茶的讲究

柴米油盐酱醋茶，喝茶养生是中国人流传了几千年的传统。研究显示，每天喝4杯茶以上，可以降低2型糖尿病危险。那么糖尿病人可以喝茶吗，可以喝什么茶呢？

喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为茶叶中的茶多酚能够影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，同时还可以防止自由基破坏，保护细胞。

红茶含有大量的茶黄素物质，具有促进人体产生胰岛素的功效，可以辅助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。可以在红茶中加入柠檬，能够预防糖尿病患者发生骨质疏松，强壮骨骼。红茶中的茶多酚在发酵氧化的过程中，会变成茶黄素、茶褐素、茶红素等物质，这些物质具有很强的抗氧化性，这使红茶具有抗癌抗心血管病等作用。

绿茶是一种非发酵茶叶，含有非常多的茶多酚物质，茶多酚里面主要是儿茶素，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病和动脉粥样硬化，儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。在绿茶中加入菊花泡茶，不仅能疏风散热、养肝明目，还能抑制血糖上升。绿茶中含有茶多酚物质，抗氧化作用较强，能消除体内多余的自由基，绿茶中还含有维生素C和维生素E等营养物质，对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒都有很多好处。